電腦一族正確使用電腦的姿勢

電腦一族正確使用電腦的姿勢：

由於工作室正在空間大改造，電腦、電腦椅、電腦螢幕，需要從新放置，所以需要考慮最佳坐姿問題。由於長時間使用電腦，提防電腦對健康造成危害：選擇電腦椅，眼睛與螢幕距離，頸部和肩部運動。

▲電腦族的最佳坐姿

• 電腦椅要選擇能調節高度、靠背可以前後調整、椅座稍硬的椅子，下半身腰部挺直，同時高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放於地面爲宜。
• 眼睛與螢幕的距離根據螢幕大小而定：一般14英寸應在50釐米至60釐米，15英寸應在60釐米至70釐米，以此類推。也要經常遠跳或進行眼保健操。
• 電腦螢幕上顯示的亮度應爲周圍光線的3倍左右，螢幕的上端稍微低於視線10～15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在60釐米以上；視線應保持水平向下約30度 (不要超過35度)。
• 電腦螢幕中心與操作者胸部處在同一水平線上。
• 使用鍵盤或滑鼠時，手部應有承托，並保持手腕平直（最多輕微傾斜）。
• 建議坐的時間過久，要經常進行頸部和肩部運動。

▲ 簡易的伸展動作